행복 호르몬 세로토닌을 높이는 트립토판| 효능, 풍부한 음식 & 섭취 가이드 | 트립토판, 세로토닌, 우울증, 수면, 식욕, 건강

행복 호르몬 세로토닌! 긍정적인 기분, 집중력, 수면, 식욕 조절 등 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 세로토닌은 우리 몸에서 트립토판이라는 아미노산으로부터 만들어집니다. 이 글에서는 트립토판의 효능과 세로토닌 수치를 높이는 방법, 트립토판이 풍부한 음식들을 소개하고, 트립토판, 세로토닌, 우울증, 수면, 식욕, 건강과의 관계에 대해 자세히 알아봅니다. 트립토판이 부족하면 세로토닌 수치가 낮아져 우울증, 불안, 수면 장애, 집중력 저하, … 더 읽기