파워워킹은 빠른 속도로 걷는 운동으로, 다이어트에 효과적인 운동 방법으로 알려져 있습니다. 평균적으로 1시간 동안 파워워킹을 하면 350-500 칼로리를 소모할 수 있어, 체중 감량을 도와줍니다. 이 운동은 근육을 강화하고 유지하기 때문에 신체 구성을 개선하고 대사를 촉진할 수 있습니다. 또한 파워워킹은 심혈관 ...