어깨운동은 크게 딜로우, 숄더 프레스, 래터럴 레이즈, 앞 덤벨 레이즈 등 다양한 운동이 있다. 딜로우는 후면 어깨를 강화하는데 효과적이며, 허리에 부담을 주지 않도록 주의해야 한다. 숄더 프레스는 어깨 전체를 강화하는 운동으로 배를 강하게 수축하여 균형을 유지해야 한다. 래터럴 레이즈는 어깨 ...