수면 리듬 조절하기 | 건강한 수면을 위한 팁 피로감, 집중력 저하, 기분 변화는 밤잠을 설친 다음 날 흔히 느끼는 증상입니다. 하지만 단순히 잠을 못 잔 것 이상으로, 우리 몸은 규칙적인 수면 리듬을 유지해야 건강하게 기능할 수 있습니다. 수면 리듬은 밤에 ...