셀레늄의 효능, 부작용, 하루 권장량 & 셀레늄이 풍부한 음식 | 건강 정보, 영양, 식단

셀레늄은 우리 몸에 필요한 필수 미네랄 중 하나로, 다양한 중요한 기능을 수행합니다. 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고, 면역 체계를 강화하며, 갑상선 호르몬 생성에도 중요한 역할을 합니다. 하지만 셀레늄은 과다 섭취 시 부작용을 일으킬 수 있으며, 하루 권장량을 지키는 것이 중요합니다. 셀레늄의 효능, 부작용, 하루 권장량과 셀레늄이 풍부한 음식에 대해 자세히 알아보고 건강한 식단을 계획하는 … 더 읽기