뼈 건강 지키는 칼슘! 효능, 부작용, 권장량, 칼슘 풍부한 음식 총정리 | 건강, 영양, 섭취 뼈는 우리 몸을 지탱하고 장기를 보호하는 중요한 역할을 합니다. 특히 칼슘은 뼈 건강에 필수적인 영양소로, 뼈를 튼튼하게 유지하고 골다공증을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 ...