비타민B3 니아신| 효능, 부작용, 음식 섭취 가이드 | 건강, 영양, 니아신 부족, 권장 섭취량 니아신은 우리 몸에 필수적인 비타민B군 중 하나로, 다양한 신체 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 에너지 생산, 콜레스테롤 조절, 뇌 기능 유지, 피부 건강 유지 등에 ...