뱃살을 빼기 위한 운동은 남자와 여자 모두에게 동일하게 적용될 수 있습니다. 주로 근력운동과 유산소 운동을 조합하여 진행하는 것이 좋습니다. 근력운동은 근육을 강화하고 신진대사를 증가시켜 뱃살을 빼는 데 도움을 줍니다. 푸쉬업, 스쿼트, 크런치 등의 전신 운동과 플랭크, 사이드 플랭크, 런지 등의 ...