멜라토닌 효능 & 부작용 완벽 가이드 | 복용법, 권장량, 주의사항

멜라토닌 효능 & 부작용 완벽 가이드 | 복용법, 권장량, 주의사항 수면의 질이 떨어지고, 밤에 잠들기 어려워 멜라토닌에 관심을 가지고 계신가요? 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 수면-각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 멜라토닌은 효능 뿐만 아니라 부작용도 존재하며, 복용법과 주의사항을 제대로 알아야 효과적인 섭취가 가능합니다. 본 글에서는 멜라토닌의 효능, 부작용, 복용법, 권장량, 주의사항에 … 더 읽기