조깅과 러닝은 둘 모두 인기 있는 유산소 운동 방식으로, 건강과 체력 개선에 많은 도움을 줍니다. 하지만 조깅과 러닝에는 약간의 차이가 존재합니다. 조깅은 보통 느린 속도로 달리는 유형의 운동입니다. 이는 근육 강화, 체중 감량, 등 운동량에 비해서는 상대적으로 낮은 심박수와 체력 ...