하루에 필요한 단백질 섭취량은 개인의 신체 활동 수준, 연령, 성별 및 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 성인 남성은 하루에 약 56~91g, 성인 여성은 약 46~75g의 단백질을 섭취해야합니다. 단백질은 식품과 음식에 함유되어 있으며, 주로 고기, 생선, 계란, 콩이나 콩 ...