걷기는 다이어트에 매우 효과적인 운동입니다. 걷기운동은 칼로리 소모를 높이고 체지방을 감소하는 데 도움을 줍니다. 평균적으로 걷기로 1km를 15분에서 20분 사이에 이동할 수 있으며, 이동 거리와 시간에 따라 소모되는 칼로리가 달라집니다. 보통 걷기로 1km 당 약 50-70칼로리를 소비합니다. 신체 활동 수준과 ...