건강 식단의 새로운 지평, 지중해식 식단| 효과와 장점 그리고 실천 가이드 | 건강, 다이어트, 식단

건강 식단의 새로운 지평, 지중해식 식단| 효과와 장점 그리고 실천 가이드 | 건강, 다이어트, 식단 지중해식 식단은 지중해 연안 국가들의 전통적인 식습관을 기반으로 한 식단입니다. 채소, 과일, 곡물, 생선, 올리브 오일, 견과류, 콩류를 풍부하게 섭취하고, 붉은 고기, 가공식품, 포화지방은 제한하는 것이 특징입니다. 지중해식 식단의 효과와 장점은 다양하게 알려져 있습니다. 심혈관 질환, 뇌졸중, 당뇨병, 비만 등 … 더 읽기