피트헬스 - 건강의 3대 요소인 '식단', '운동', '정신 건강'을 중심으로 다양한 정보와 팁

강낭콩 효능 부작용, 맛있게 먹는법

2023년 08월 30일

강낭콩은 식물성 단백질의 우수한 원천으로 알려져 있으며, 다양한 영양소와 건강에 좋은 효과를 지니고 있습니다. 이번에는 강낭콩의 주요 효능에 대해 알려드리겠습니다. 첫째로, 강낭콩은 단백질의 풍부한 소스로 알려져 있습니다. 단백질은 우리 몸의 근육, 신체 조직, 피부, 모발 등을 구성하는 주요 성분이며, 신진대사에 ...

양배추 매일 먹으면, 효능 부작용 확인

2023년 08월 30일

양배추는 Brassica oleracea 종류 중 하나로, 유럽과 아시아 전역에서 재배되는 재미있는 식물입니다. 이 채소는 약 2000년 전부터 재배되고 먹히고 있으며, 그 당초 모습은 대개 고대 로마 사람들이 재배한 유럽어 종류와 대체로 비슷합니다. 양배추는 연한 녹색의 겉잎을 가지며, 꽤 큰 헤드 ...

스트레스 테스트, 원인 및 해소법

2023년 08월 29일

스트레스는 일상 생활에서 흔히 경험되는 현상으로, 우리가 어떤 변화에 대응하기 위해 필요한 생리적, 심리적 에너지의 부족으로 인해 발생합니다. 스트레스는 외부에서 오는 환경적인 요소나 내부의 개인적인 요인에 의해 유발될 수 있습니다. 예를 들어, 업무의 요구, 대인관계, 금전적인 문제, 건강상의 문제 등이 ...

매일 달리기 효과, 호흡법 자세 확인

2023년 08월 29일

달리기는 매우 일반적이고 인기 있는 운동 활동입니다. 이 운동은 주로 다리 근육을 사용하여 빠르게 앞으로 나아가며, 전신 근육을 강화하고 지속력을 향상시킵니다. 달리기는 심폐 기능을 개선시키고 심혈관 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 달리기는 호흡과 혈액 순환이 증가하여 체내 산소 공급이 개선되며, ...

생양파의 효능 부작용 많이 먹으면 어떻게 될까?

2023년 08월 29일

양파는 마디식물군에 속하는 식물로, 세계적으로 가장 많이 재배되고 소비되는 채소 중 하나입니다. 주로 야채로 사용되며 다양한 요리에 사용되는 것으로 잘 알려져 있습니다. 양파는 탄수화물, 식이섬유, 비타민C, 비타민B6, 마그네슘, 칼륨 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 또한, 알리신이라는 화학물질을 풍부하게 포함하고 있어 ...

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