턱빠짐 증후군 | 원인, 증상, 치료 가이드
갑자기 턱이 빠진 듯한 느낌, 턱을 움직일 때 소리가 나거나 턱이 걸리는 증상을 경험해 보셨나요? 이러한 증상은 턱관절 장애, 즉 턱빠짐 증후군으로 인해 발생할 수 있습니다.
턱빠짐 증후군은 턱관절과 그 주변 조직에 문제가 생겨 발생하는 질환입니다. 턱관절은 턱뼈와 두개골을 연결하는 관절로, 입을 벌리고 닫는 등의 움직임을 담당합니다. 이러한 턱관절에 이상이 생기면 턱이 빠지거나, 턱을 움직일 때 소리가 나거나, 통증이 발생할 수 있습니다.
본 글에서는 턱빠짐 증후군의 원인, 증상, 치료 방법에 대해 자세히 알아보고, 턱빠짐 증후군을 예방하는 방법까지 함께 살펴보겠습니다. 턱빠짐 증후군으로 고민하고 있다면, 이 글을 통해 질환에 대한 이해를 높이고 적절한 치료를 받을 수 있도록 도움을 얻으시길 바랍니다.
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– 턱이 자주 빠지는 이유| 턱빠짐 증후군의 원인을 알아보세요
턱이 자주 빠지는 증상, 턱빠짐 증후군은 일상생활에 큰 불편을 야기할 수 있습니다. 턱이 빠지는 것은 턱 관절의 문제로, 턱 관절이 제대로 작동하지 않아 발생합니다.
턱빠짐 증후군은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 개인에 따라 증상의 정도가 다르게 나타날 수 있습니다.
턱이 자주 빠지는 원인을 정확하게 파악하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
턱빠짐 증후군은 크게 외상성, 구조적, 기능적 원인으로 나눌 수 있습니다.
외상성 원인은 턱을 강하게 부딪히거나 충격을 받은 경우, 즉 교통사고, 낙상, 폭행 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 구조적 원인은 턱 관절의 뼈나 연골에 문제가 있는 경우, 즉 턱 관절의 탈구, 턱 관절의 기형, 턱뼈의 골절, 턱 관절 주변의 염증 등으로 발생할 수 있습니다. 기능적 원인은 턱 관절을 사용하는 습관이나, 턱 관절 주변 근육의 문제로 인해 발생할 수 있습니다.
턱을 자주 벌리거나 씹는 습관, 과도한 턱 근육의 사용, 턱 근육의 경직, 스트레스 등이 대표적인 예시입니다.
턱빠짐 증후군은 다음과 같은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.
턱이 빠지는 증상은 턱을 벌리거나 하품을 할 때, 음식을 씹을 때, 전화를 할 때 등 다양한 상황에서 발생할 수 있습니다. 턱이 빠지면 턱이 벌어지고, 턱이 빠진 쪽으로 입이 기울어지고, 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 턱 관절에서 소리가 나는 증상, 턱 관절 주변의 통증 등을 동반할 수 있습니다.
턱빠짐 증후군의 치료는 원인에 따라 달라지며, 증상의 정도에 따라 비수술적 치료 또는 수술적 치료를 시행할 수 있습니다.
비수술적 치료는 약물 치료, 물리 치료, 교정 장치 등이 있습니다. 약물 치료는 염증을 줄이고 통증을 완화시키기 위해 진통제, 소염제 등을 사용합니다. 물리 치료는 근육을 이완시키고 관절의 기능을 회복시키기 위해 냉찜질, 온찜질, 스트레칭 등을 시행합니다. 교정 장치는 턱 관절의 위치를 바로잡아주고 턱의 움직임을 제한하여 턱이 빠지는 것을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
턱빠짐 증후군의 수술적 치료는 비수술적 치료로 증상이 호전되지 않거나, 구조적인 문제가 있는 경우 시행합니다. 수술은 턱 관절의 탈구를 고정하거나, 턱뼈의 기형을 교정하거나, 턱 관절 주변의 염증을 제거하는 등의 목적으로 시행됩니다.
수술은 턱 관절의 상태와 증상에 따라 다양한 방법으로 진행될 수 있으며, 수술 후에는 재활 치료가 필요합니다.
턱빠짐 증후군은 적절한 치료를 통해 증상을 호전시키고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
턱이 자주 빠지는 증상이 있을 경우, 정확한 진단과 치료를 위해 전문의에게 진료를 받는 것이 중요합니다.
- 턱을 과도하게 벌리는 행위, 즉 하품, 껌 씹기, 큰 소리로 노래 부르기 등을 자제해야 합니다.
- 턱을 꽉 깨무는 습관을 피해야 합니다.
- 스트레스를 줄이고 턱 근육을 이완시키는 운동을 꾸준히 해야 합니다.
턱빠짐 증후군은 초기에는 대수롭지 않게 여겨질 수 있지만, 방치하면 만성적인 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다.
턱이 자주 빠지는 증상이 나타난다면, 전문 의료진에게 진료를 받아 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
✅ 턱빠짐 증후군, 단순히 불편한 증상일까요? 심각한 질환으로 이어질 수도 있어요! 턱빠짐 증후군의 원인과 증상, 치료법에 대해 자세히 알아보세요.
– 턱빠짐 증후군, 어떤 증상이 있을까요?
턱빠짐 증후군은 턱관절이 제 위치에서 빠져나와 발생하는 질환입니다. 다양한 원인으로 인해 발생하며, 증상 또한 개인마다 다르게 나타날 수 있습니다. 턱빠짐 증후군은 단순히 불편함을 유발하는 것에서부터 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있는 심각한 문제까지 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 따라서 턱빠짐 증후군을 정확히 이해하고, 증상을 조기에 파악하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
턱빠짐 증후군은 주로 턱관절의 탈구, 턱관절 디스크의 변위, 턱관절 주변 근육의 경직 등으로 인해 발생합니다. 이러한 문제들은 턱을 과도하게 벌리거나, 턱을 강하게 움직이는 등의 행위로 인해 발생할 수 있으며, 외상이나 질환으로 인해 발생할 수 있습니다.
턱빠짐 증후군의 증상은 개인마다 다르게 나타날 수 있지만, 대표적인 증상으로는 턱이 빠지는 느낌, 턱에서 소리가 나는 현상, 턱을 움직일 때 통증, 턱이 뻣뻣하게 굳는 느낌, 턱을 벌리는 데 어려움 등이 있습니다. 이러한 증상이 나타난다면 빠르게 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.
턱빠짐 증후군의 치료는 원인에 따라 다르게 이루어집니다. 경미한 경우에는 약물 치료, 물리 치료, 턱 관절 운동 등으로 증상을 완화할 수 있습니다. 하지만 증상이 심하거나, 다른 치료법으로 효과를 보지 못하는 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다.
| 증상 | 설명 | 원인 | 추가 정보 |
|---|---|---|---|
| 턱이 빠지는 느낌 | 턱관절이 제 위치에서 빠져나와 발생하는 증상입니다. 턱을 벌리거나 하품을 할 때 갑자기 발생할 수 있습니다. | 턱관절 탈구, 턱관절 디스크 변위 | 턱관절이 탈구된 경우에는 손으로 턱을 제자리에 넣어야 합니다. |
| 턱에서 소리가 나는 현상 | 턱을 움직일 때 딱딱, 딸깍 등의 소리가 나는 현상입니다. 턱관절 디스크의 변위, 턱관절 주변 근육의 경직 등으로 인해 발생할 수 있습니다. | 턱관절 디스크 변위, 턱관절 주변 근육 경직 | 턱에서 소리가 난다고 해서 모두 턱빠짐 증후군이 있는 것은 아닙니다. |
| 턱을 움직일 때 통증 | 턱을 벌리거나 닫을 때, 또는 턱을 좌우로 움직일 때 통증이 발생합니다. 턱관절 염증, 턱관절 주변 조직의 손상 등으로 인해 발생할 수 있습니다. | 턱관절 염증, 턱관절 주변 조직 손상 | 통증이 심하거나 지속적인 경우에는 치료가 필요합니다. |
| 턱이 뻣뻣하게 굳는 느낌 | 턱관절 주변 근육의 경직으로 인해 턱이 뻣뻣하게 굳는 느낌이 드는 증상입니다. 턱을 움직이기 어려워지기도 합니다. | 턱관절 주변 근육 경직 | 턱을 움직이는 횟수를 줄이거나, 스트레스를 해소하면 증상이 완화될 수 있습니다. |
| 턱을 벌리는 데 어려움 | 턱관절의 탈구, 턱관절 디스크의 변위, 턱관절 주변 근육의 경직 등으로 인해 턱을 벌리기 어려워지는 증상입니다. 심한 경우에는 입을 벌리지 못하기도 합니다. | 턱관절 탈구, 턱관절 디스크 변위, 턱관절 주변 근육 경직 | 턱을 벌리는 데 어려움이 있을 경우에는 빠르게 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다. |
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– 턱빠짐 증후군, 어떻게 치료할까요?
턱빠짐 증후군이란 무엇일까요?
턱빠짐 증후군은 턱관절이 탈구되거나 잠시 빠져 나오는 증상을 말합니다. 턱을 크게 벌리거나 하품을 할 때, 혹은 씹을 때 발생하며, 턱이 빠진 상태로 고정되어 불편함을 유발합니다.
- 턱관절 탈구
- 턱관절 장애
- 턱 통증
턱빠짐 증후군은 턱관절이 불안정하거나 턱관절 주변의 인대가 약화된 경우 발생할 수 있습니다. 턱을 과도하게 사용하거나, 턱을 괴는 습관, 외상 등으로 인해 발생할 수도 있습니다.
턱빠짐 증후군 증상
턱빠짐 증후군은 턱이 빠지는 증상 외에도 다양한 증상을 동반할 수 있습니다. 통증, 소음, 턱관절의 움직임 제한 등이 나타날 수 있습니다.
- 턱이 빠지는 느낌
- 턱관절 통증
- 턱관절에서 소리가 나는 증상
턱은 음식을 씹고 말을 하는 등 우리 몸에서 중요한 역할을 담당합니다. 턱이 빠지면 음식을 제대로 씹지 못하거나 말하기 어려워 불편함을 느낄 수 있습니다. 또한, 턱관절이 탈구된 상태로 오래 지속되면 턱관절에 손상이 생길 수 있습니다. 턱빠짐 증후군이 의심된다면, 즉시 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.
턱빠짐 증후군의 원인
턱빠짐 증후군은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 외상, 턱관절의 불안정성, 근육 약화, 부정교합 등이 대표적인 원인입니다.
- 턱관절 외상
- 턱관절 불안정성
- 근육 약화
턱관절 외상은 교통사고나 폭행 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 턱관절이 불안정한 경우, 턱을 크게 벌리거나 하품을 할 때 턱이 쉽게 빠질 수 있습니다. 또한, 턱 주변 근육이 약화되면 턱관절을 제대로 지탱하지 못하여 턱이 빠질 수 있습니다. 부정교합은 턱뼈의 배열이 불균형을 이루어 턱관절에 부담을 주어 턱빠짐 증후군을 유발할 수 있습니다.
턱빠짐 증후군 치료
턱빠짐 증후군 치료는 증상의 심각성과 원인에 따라 달라집니다. 비수술적 치료와 수술적 치료가 있으며, 환자의 상태에 맞는 치료 방법을 선택해야 합니다.
- 약물 치료
- 물리 치료
- 수술
턱빠짐 증후군은 대부분 비수술적 치료만으로도 증상이 호전될 수 있습니다. 약물 치료는 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 되고, 물리 치료는 턱관절 주변 근육을 강화하고 턱관절의 움직임을 개선하는 데 효과적입니다. 하지만 비수술적 치료로도 증상이 호전되지 않거나, 턱관절에 심각한 손상이 있는 경우 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.
턱빠짐 증후군 예방
턱빠짐 증후군을 예방하기 위해서는 턱관절에 무리가 가지 않도록 주의해야 합니다. 턱을 괴는 습관을 개선하고, 딱딱한 음식을 씹을 때는 한쪽으로만 씹지 않도록 주의해야 합니다.
- 턱 괴는 습관 개선
- 딱딱한 음식 피하기
- 규칙적인 운동
턱빠짐 증후군은 예방이 가능한 질환입니다. 평소 턱관절 건강에 신경 쓰고, 턱관절에 무리가 가지 않도록 주의하면 턱빠짐 증후군을 예방할 수 있습니다. 또한, 규칙적인 운동을 통해 턱 주변 근육을 강화하고 턱관절을 건강하게 유지하는 것이 중요합니다.
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– 턱빠짐 증후군, 예방하는 방법은?
턱빠짐 증후군의 이해
- 턱빠짐 증후군은 턱관절 장애(TMD)의 한 유형으로, 턱관절과 주변 조직에 문제가 발생하여 턱이 빠지거나 잠기는 증상을 보입니다.
- 턱관절은 하악골과 두개골의 관절을 연결하는 중요한 부위이며, 턱을 움직이고 음식을 씹는 데 필수적인 역할을 합니다.
- 턱빠짐 증후군은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 개인의 증상과 심각도는 매우 다양합니다.
턱빠짐 증후군의 원인
턱빠짐 증후군의 가장 흔한 원인은 턱관절 주위 근육의 과도한 사용과 턱관절 디스크의 변위입니다. 이는 턱을 자주 벌리거나 씹는 행동, 잘못된 자세, 스트레스, 이갈이, 턱관절 부상 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한, 악관절 디스크의 비정상적인 움직임이나 턱관절 주변 인대의 손상 또한 중요한 원인이 될 수 있습니다.
턱빠짐 증후군의 증상
턱빠짐 증후군의 가장 흔한 증상은 턱이 빠지는 느낌이나 턱이 잠기는 느낌입니다. 턱을 벌리거나 닫을 때 소리가 나거나 통증이 느껴질 수도 있습니다. 또한, 턱 주변의 근육이 뻣뻣해지거나 통증이 발생할 수 있으며, 귀 통증, 두통, 어지러움 등의 증상을 동반할 수도 있습니다. 심각한 경우에는 입을 제대로 벌리지 못하거나 턱이 짝짝이로 벌어지는 등 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다
턱빠짐 증후군의 치료
- 턱빠짐 증후군의 치료는 증상의 원인과 심각도에 따라 다릅니다.
- 가벼운 증상의 경우 통증 완화제, 찜질, 물리치료 등의 비수술적 치료가 효과적일 수 있습니다.
- 심각한 경우에는 턱관절 교정 장치를 착용하거나 수술이 필요할 수 있습니다.
턱관절 교정 장치
턱관절 교정 장치는 턱의 위치를 조절하고 턱관절의 움직임을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이 장치는 플라스틱 또는 금속으로 만들어지며, 낮이나 밤에 착용할 수 있습니다. 턱관절 교정 장치는 턱관절의 안정성을 높이고 통증을 완화하는 효과가 있습니다.
턱관절 수술
턱관절 수술은 다른 치료법이 효과를 보지 못하는 경우에 시행됩니다. 수술 방법은 턱관절의 위치를 바로잡거나 턱관절 주변 조직을 재건하는 것이 일반적입니다. 턱관절 수술은 회복 기간이 길고 재활 치료가 필요합니다.
턱빠짐 증후군의 예방
- 턱빠짐 증후군을 예방하기 위해서는 턱관절 주위 근육을 풀어주는 스트레칭을 꾸준히 해주는 것이 중요합니다.
- 또한, 잘못된 자세를 교정하고 턱을 자주 벌리거나 씹는 행동 을 줄여야 합니다. 스트레스 관리 또한 턱빠짐 증후군 예방에 도움이 됩니다.
- 이갈이가 심한 경우에는 치과 진료를 통해 이갈이를 멈출 수 있는 방법을 찾아야 합니다.
턱관절 주위 근육 스트레칭
턱관절 주위 근육을 풀어주는 스트레칭은 턱빠짐 증후군을 예방하고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 턱을 좌우로 천천히 움직이거나 입을 크게 벌렸다가 천천히 다물고, 턱을 앞뒤로 움직이는 스트레칭을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.
잘못된 자세의 교정
고개를 숙이고 스마트폰을 사용하거나 책상에 엎드려 잠을 자는 것은 턱관절에 무리를 주는 자세입니다. 바른 자세를 유지하고 턱을 괴는 습관을 고쳐야 합니다.
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– 턱빠짐 증후군, 치과 진료가 꼭 필요한 이유
– 턱이 자주 빠지는 이유| 턱빠짐 증후군의 원인을 알아보세요
턱이 자주 빠지는 증상, 턱빠짐 증후군은 다양한 원인으로 발생합니다.
가장 흔한 원인은 턱관절의 구조적 문제로 턱관절 디스크의 변형이나 탈구, 턱뼈의 변형 등이 있습니다.
또한 턱관절 주변 근육의 약화나 과도한 사용, 외상, 잘못된 습관도 턱빠짐 증후군을 유발할 수 있습니다.
예를 들어, 턱을 괴거나, 아랫니를 꽉 깨무는 습관, 음식을 한쪽으로만 씹는 습관 등이 턱관절에 부담을 주어 턱빠짐 증후군을 악화시킬 수 있습니다.
“턱빠짐 증후군의 원인을 제대로 파악하고 개선하는 것이 중요합니다. 특히 잘못된 습관을 개선하고 턱관절 주변 근육을 강화하는 것이 도움이 됩니다.”
– 턱빠짐 증후군, 어떤 증상이 있을까요?
턱빠짐 증후군은 턱이 빠지는 것 외에도 다양한 증상을 동반합니다.
턱이 갑자기 빠지거나, 소리가 나거나, 턱이 뻣뻣하게 굳는 증상이 나타날 수 있습니다.
또한 입을 크게 벌리기 힘들거나, 턱 주변 통증, 귀 통증, 두통 등이 나타날 수도 있습니다.
이러한 증상은 일상생활에 불편함을 주고, 심한 경우 식사나 대화에도 어려움을 겪을 수 있습니다.
“턱빠짐 증후군은 단순히 턱이 빠지는 증상만 나타나는 것이 아닙니다. 다양한 증상들이 나타날 수 있으므로, 조기에 치료를 받는 것이 중요합니다.”
– 턱빠짐 증후군, 어떻게 치료할까요?
턱빠짐 증후군의 치료는 증상의 정도와 원인에 따라 달라집니다.
경미한 증상의 경우, 약물치료나 물리치료를 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다.
심한 증상의 경우, 수술이 필요할 수도 있습니다.
수술은 턱관절의 변형을 교정하거나, 디스크를 제거하는 등의 방법이 사용됩니다.
치료 후에는 재활치료가 필요하며, 잘못된 습관을 개선하고 턱관절에 무리를 주는 행동을 피해야 합니다.
“턱빠짐 증후군 치료는 개인의 상태에 따라 적절한 방법을 선택하는 것이 중요합니다.”
– 턱빠짐 증후군, 예방하는 방법은?
턱빠짐 증후군은 예방이 중요합니다.
턱을 괴는 습관, 아랫니를 꽉 깨무는 습관 등 턱관절에 무리를 주는 습관을 개선해야 합니다.
또한 딱딱하거나 질긴 음식을 섭취할 때는 주의해야 하며, 턱관절 주변 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
스트레스는 턱관절에 악영향을 미칠 수 있으므로 스트레스 관리도 중요합니다.
“턱빠짐 증후군 예방은 평소 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다.”
– 턱빠짐 증후군, 치과 진료가 꼭 필요한 이유
턱빠짐 증후군은 단순한 증상이 아닌 턱관절 질환입니다.
초기에는 증상이 미미하게 나타나지만, 방치하면 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.
따라서 턱이 자주 빠지거나, 턱 주변 통증, 소리 등의 증상이 나타나면 즉시 치과 진료를 받아야 합니다.
치과에서는 정확한 진단을 통해 원인을 파악하고, 적절한 치료를 제공합니다.
“턱빠짐 증후군, 더 악화되기 전에 치과 진료를 통해 적절한 치료를 받아야 합니다.”
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턱빠짐 증후군 | 원인, 증상, 치료 가이드 에 대해 자주 묻는 질문 TOP 5
질문. 턱빠짐 증후군이란 무엇인가요?
답변. 턱빠짐 증후군은 턱 관절이 제자리에서 빠져 나오는 증상을 말합니다.
턱 관절은 턱뼈와 두개골을 연결하는 부분으로, 입을 벌리거나 닫는 등 다양한 턱 움직임을 가능하게 합니다.
턱빠짐 증후군은 턱 관절의 불안정성으로 인해 발생하는데, 이는 턱 관절을 둘러싼 인대가 늘어나거나 찢어진 경우에 발생할 수 있습니다.
턱빠짐 증후군은 턱을 벌리거나 하품을 할 때 자주 발생하며, 심한 경우 턱이 빠진 상태로 고정될 수 있습니다.
질문. 턱빠짐 증후군의 원인은 무엇인가요?
답변. 턱빠짐 증후군의 원인은 다음과 같습니다.
1)턱 관절의 구조적인 이상: 턱 관절의 모양이나 크기가 정상과 다르거나, 턱 관절을 둘러싼 인대가 약한 경우
2)외상: 턱에 강한 충격을 받거나, 턱을 크게 벌린 상태에서 강한 힘이 가해진 경우
3)습관: 턱을 자주 괴거나, 껌을 씹는 습관 등
4)긴장: 스트레스나 불안으로 인해 턱에 힘을 주는 경우
5)관절염: 턱 관절에 관절염이 발생하는 경우
질문. 턱빠짐 증후군의 증상은 무엇인가요?
답변. 턱빠짐 증후군의 가장 흔한 증상은 턱이 빠지는 느낌 입니다.
턱을 벌리거나 하품을 할 때 턱이 빠지는 느낌을 받을 수 있으며, 심한 경우 턱이 빠진 상태로 고정될 수 있습니다.
턱빠짐 증후군의 다른 증상으로는 턱 통증, 턱 소리, 턱 움직임 제한 등이 있습니다.
턱 통증은 턱을 벌리거나 닫을 때, 혹은 씹을 때 발생할 수 있습니다.
턱 소리는 턱을 벌리거나 닫을 때 딸깍 소리, 마찰음 또는 삐걱거리는 소리가 날 수 있습니다.
턱 움직임 제한은 턱을 벌리거나 닫는 운동 범위가 감소하는 증상입니다.
질문. 턱빠짐 증후군은 어떻게 치료하나요?
답변. 턱빠짐 증후군의 치료는 원인과 증상에 따라 다릅니다.
경미한 경우에는 보존적 치료를 통해 증상을 완화할 수 있습니다.
보존적 치료에는 약물 치료, 물리 치료, 생활 습관 개선 등이 포함됩니다.
약물 치료는 소염제, 근육 이완제, 진통제 등을 사용하여 통증과 염증을 완화하고
턱 근육의 경직을 해소하는 데 도움이 됩니다.
물리 치료는 턱 근육 강화 운동, 턱 관절 스트레칭 등을 통해
턱 관절의 유연성을 높이고 턱 근육을 이완하는 데 도움이 됩니다.
생활 습관 개선은 턱을 괴는 습관, 껌을 씹는 습관 등을 줄이고
스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다.
보존적 치료로 증상이 호전되지 않거나, 심한 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다.
수술은 턱 관절을 고정하거나, 찢어진 인대를 봉합하는 등의 방법을 통해 턱 관절의 안정성을 확보하는 데 목표를 두고 있습니다.
질문. 턱빠짐 증후군을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?
답변. 턱빠짐 증후군을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 있습니다.
1) 턱을 괴는 습관, 껌을 씹는 습관, 손톱을 뜯는 습관 등
턱에 부담을 주는 습관을 개선하는 것이 중요합니다.
2) 음식을 씹을 때 한쪽으로만 씹는 습관을 피하고
양쪽 턱을 골고루 사용하는 것이 좋습니다.
3) 스트레스를 줄이고 턱 근육을 이완시키는 데 도움이 되는 요가나 명상 등을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
4) 턱 관절에 무리가 가지 않도록 입을 크게 벌리는 행위를 자제하고,
하품을 할 때는 손으로 턱을 받쳐주는 것이 좋습니다.
5) 정기적으로 치과 검진을 받아 턱 관절의 상태를 확인하는 것이 좋습니다.
